Đồ uống

7 Cách Pha Trà Tim Sen Trị Mất Ngủ

Cách pha trà tim sen trị mất ngủ luôn được mọi người quan tâm, tìm kiếm và tìm hiểu rất nhiều để việc sử dụng đem lại hiệu quả tốt nhất. Trà tim sen vốn dĩ rất nổi tiếng trong Đông Y và thường có mặt trong những bài thuốc trị mất ngủ, là sản phẩm đến từ thiên nhiên, chính vì thế mà chúng rất an toàn để giúp bạn cải thiện chứng mất ngủ. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có thêm nhiều cách pha trà tim sen trị mất ngủ đúng cách, an toàn và hiệu quả bạn nhé!

Tại sao trà tim sen có tác dụng trị mất ngủ?

Có thể bạn cũng là một trong số những người luôn thắc mắc tại sao uống trà tim sen lại có khả năng trị mất ngủ? Dưới đây là những lý do cụ thể:

Theo Đông y:

  • Trà tâm sen có tính hàn, có vị đắng, thuộc kinh tâm, có tác dụng hiệu quả trong việc giúp thanh nhiệt, giải độc và giúp an thần
  • Chính nhờ đó mà loại trà này có khả năng cải thiện giấc ngủ của bạn, từ đó thường xuyên xuất hiện trong các bài thuốc trị mất ngủ

tra-tam-sen-la-gi

Theo y học hiện đại:

  • Theo nghiên cứu, trà tâm sen có chứa thành phần chất alcaloid- một trong những hợp chất có tác dụng an thần và lảm giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi rất tốt
  • Đồng thời, chúng còn có khả năng cải thiện chức năng tim mạch, tránh rối loạn nhịp tim và giúp hạ huyết áp vì thế rất thích hợp dùng cho những ai bị bệnh huyết áp cao
  • Ngoài ra, việc sử dụng trà tim sen thường xuyên còn có khả năng đẩy lùi tình trạng lão hoá và cải thiện tình trạng thiếu máu một cách hiệu quả

Như vậy có thể kết luận rằng, tim sen có tác dụng an thần và xoa dịu hệ thần kinh, chính vì thế chúng có khả năng làm giảm thiểu tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon và sâu giấc một cách đáng kể. 

Cách dùng trà tim sen trị mất ngủ

cach-pha-tra-tam-sen-tri-mat-ngu-6

Uống trà tim sen thường xuyên chính là cách cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả và an toàn, tự nhiên nhất, bạn có thể pha trà tim sen trị mất ngủ như sau:

  • Dùng 5 – 8g trà tim sen sấy khô cho vào ấm, sau đó cho khoảng 50ml nước nóng vào để tráng qua trà, đánh thức trà
  • Chắt bỏ lớp nước này và cho thêm 300ml nước sôi 90 độ C vào để hãm trà
  • Hãm trà với nước nóng này trong khoảng 10-15 phút là có thể rót ra thưởng thức
  • Đây là cách pha trà tâm sen trị mật ngủ đơn giản nhất, tuy nhiên bạn cần lưu ý, phải sử dụng tim sen đã sấy khô để loại bỏ độc tố, không dùng tâm sen còn tươi
  • Uống hằng ngày sau bữa ăn ít nhất 30 phút và trước khi đi ngủ 2 tiếng
READ  Hướng dẫn uống nước ép cà rốt đúng cách tốt nhất cho sức khỏe

Ngoài cách pha trà tim sen trị mất ngủ thông thường, chúng ta hoàn toàn có thể kết hợp chúng với các loại nguyên liệu bổ dưỡng từ thiên nhiên khác, để vừa giúp bồi bổ tổng quan cơ thể, vừa có được 1 giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn, bạn có thể tham khảo một số công thức cách pha trà tim sen trị mất ngủ chi tiết dưới đây nhé.

Cách trị mất ngủ với trà tim sen, hoa nhài, lá vông và táo nhân

cach-pha-tra-tam-sen-tri-mat-ngu-3

Nguyên liệu:

  • 5g Trà tim sen
  • 5-7 bông trà hoa nhài khô (hoặc 10g hoa nhài tươi)
  • 10g táo nhân
  • 20g lá vông

cach-pha-tra-tam-sen-tri-mat-ngu

Cách pha trà:

  • Trước khi pha trà, bạn hãy sơ chế các nguyên liệu trên, lá vông bạn sao khô rồi ghiền thành bột mịn, đập dập táo nhân và rửa sạch hoa nhài
  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào ấm rồi hãm với 1 lít nước sôi 90 độ C trong khoảng 15 phút là có thể dùng được
  • Các nguyên liệu trên đều có tác dụng an thần, giúp bạn giảm cảm giác lo âu, mệt mỏi, và giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó bảo vệ bạn tránh khỏi những tác nhân gây ra một số bệnh không đáng có

Cách trị mất ngủ với tâm sen, hạt muồng và mạch môn 

cach-pha-tra-tam-sen-tri-mat-ngu-4

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, hay có cảm giác lo âu và mệt mỏi, đầu óc căng thẳng quá mức, thì hãy áp dụng công thức cách pha trà tim sen trị mất ngủ với hạt muồng và mạch môn dưới đây nhé.

Nguyên liệu:

  • 5g trà tim sen
  • 15g mạch môn
  • Và 20g hạt muồng

cach-pha-tra-tam-sen-tri-mat-ngu-1

Cách làm:

  • Tất cả các nguyên liệu này phải đảm bảo đã được sao khô để loại bỏ đi độc tố trong nguyên liệu
  • Đun sôi 1 lít nước rồi cho tất cả các nguyên liệu trên vào đun cùng
  • Đun khoảng 5-7 phút thì bạn tắt bếp rồi pha ra bình lớn để sử dụng nhiều lần trong ngày

cach-pha-tra-tam-sen-tri-mat-ngu-2

Việc kết hợp 3 loại nguyên liệu này với nhau sẽ cho bạn 1 bài thuốc bổ rất hữu hiệu trong việc điều trị mất ngủ bởi hạt muồng và mạch môn là 2 vị thuốc cổ truyền và nổi tiếng với vai trò làm mát gan và thải độ tố, thanh tâm và nhuận phế,…

READ  7 cách pha trà gừng tốt cho sức khỏe lại ngon chuẩn vị

Sử dụng cam thảo và tim sen chữa mất ngủ 

  • Cam thảo là một trong những vị thuốc thường xuyên xuất hiện trong các bài thuốc đông y, chúng có khả năng an thần rất tốt. Vì thế mà chúng có mặt trong cách pha trà tim sen trị mất ngủ dành cho bạn dưới đây
  • Những ai thường xuyên bị mất ngủ, trằn trọc khi ngủ kèm theo các tình trạng nóng trong, bí tiểu,… thì nên sử dụng trà tim sen kết hợp với cam thảo để điều trị một cách tự nhiên và đảm bảo tính an toàn khi sử dụng

tra-tim-sen-kho

Nguyên liệu:

  • 5g trà tâm sen
  • 5g cam thảo
  • Có thể cho thêm một ít bột cam thảo đã tán mịn

Cách làm:

  • Dùng nước sôi 90 độ C để hãm trà tâm sen và cam thảo trong khoảng 15 phút là có thể dùng được
  • Bạn nên dùng trong ngày và dùng thường xuyên để thanh lọc cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ theo bài thuốc của người dân tộc Thái

tra-tim-sen-1

Bạn hãy tham khảo và áp dụng bài thuốc dưới đây để có thêm cho mình cách pha trà tim sen trị mất ngủ, giúp bạn có những giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn

Đồng thời, việc kết hợp các nguyên liệu dưới đây còn có khả năng hỗ trợ bạn ngừa được các triệu chứng tiểu dắt, đau lưng, mộng tinh,… Đây đều là những nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ

Nguyên liệu: 

  • 5g trà tim sen
  • 20g thục địa
  • 20g hạt đậu đen
  • 16g khiếm thực
  • 10 g hạt hoè và 12 g quả dành dành

Cách làm:

  • Trước tiên bạn hãy sao quả dành dành trên bếp với lửa vừa và sơ chế qua các nguyên liệu khác
  • Sau đó cho tất cả các nguyên liệu trên vào ấm sắc thuốc và nấu tương tự thuốc Bắc
  • Bạn chỉ cần sử dụng trong vòng 10 ngày, sẽ thấy dễ đi vào giấc ngủ hơn và các tình trạng kể trên cũng không còn xuất hiện và làm phiền bạn nữa

Cách chữa mất ngủ từ tâm sen, hoa hòe và hoa cúc vàng

Đây đều là những dược liệu được sử dụng nhiều trong các bài thuốc đông y, chuyên dùng để trị bệnh mất ngủ vì thế trong cách pha trà tim sen trị mất ngủ này, chúng ta sẽ bổ sung thêm các nguyên liệu hoa hoè và hoa cúc vàng để tăng thêm hiệu quả sử dụng

Ngoài khả năng giúp an thần thì chúng còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, điều hoà thân nhiệt, dưỡng khí, bổ huyết, điều hoà huyết áp,… từ đó giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh và đầu óc luôn minh mẫn, nói không với bệnh thiếu máu

READ  Cách Làm Nước Ép Trái Cây Để Bán "Cực Ngon" [Tiết Lộ]

Nguyên liệu: 

  • 8g trà tim sen
  • 10g hoa hoè
  • 4g trà hoa cúc vàng

cach-lam-tra-hoa-cuc-4

Cách thực hiện:

  • Cho tất cả nguyên liệu vào ấm, rồi dùng nước nóng trang qua để loại bỏ bụi bẩn còn sót lại
  • Sau đó cho thêm 500ml nước sôi 90 độ để hãm trà trong 10 phút
  • Lọc lấy phần nước cốt trà và uống nhiều lần trong ngày

Cách pha trà tim sen mật ong trị mất ngủ

tra-tim-sen

Cách pha trà tim sen trị mất ngủ kết hợp với mật ong vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần hãm trà như bình thường

Đợi nước trà nguội bớt rồi cho thêm mật ong vào, khuấy đều là có thể thưởng thức

Việc kết hợp tâm sen và mật ong để pha chế sẽ đem đến cho bạn một loại thức uống trị mất ngủ vô cùng hiệu quả

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số yếu tố sau đây để thức uống của mình đảm bảo được độ thơm ngon và chất lượng nhất:

  • Nhiệt độ nước pha trà: Trà tâm sen khác với các loại trà thảo mộc khác ở chỗ chúng cần nhiệt độ nóng hơn để có thể tiết ra hết các hoạt chất tự nhiên trong mình và nhiệt độ nước lý tưởng dùng để pha trà tâm sen nằm trong khoảng 90-95 độ C

cach-pha-tra-tam-sen-tri-mat-ngu-6

  • Lượng trà: Lượng trà tâm sen được khuyên dùng trong cách làm này là từ 3-5g pha với 150ml nước sôi và bạn có thể tăng giảm lượng nước sao cho hợp với khẩu vị của mình nhất
  • Thời gian hãm trà: Mỗi loại trà sẽ cần 1 khoảng thời gian khác nhau để chúng có thể đạt đến độ thơm ngon nhất, riêng trà tâm sen, bạn chỉ nên ủ trong khoảng 5-7 phút để tránh tình trạng bị đắng, chát
  • Riêng mật ong, bạn nên cho vào sau cùng và khi nước trà đã nguội bớt để đảm bảo các chất dinh dưỡng trong mật ong không bị ảnh hưởng

Hy vọng với 7 Cách Pha Trà Tim Sen Trị Mất Ngủ trên, bạn đã tự tin hơn khi sử dụng sản phẩm này, và có thể thay phiên sử dụng các cách pha trà tim sen trị mất ngủ một cách an toàn, hiệu quả, giúp bạn có những giấc ngủ ngon, sâu giấc và thực sự chất lượng. Đồng thời việc kết hợp các loại dược liệu như trên sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch, lưu thống máu, điều hoà huyết áp và giúp cơ thể chúng ta ngày một khoẻ mạnh hơn, trí óc ngày một minh mẫn hơn. Chúc các bạn luôn vui, khoẻ và luôn thành công!

Nguồn: Trà Thảo Mộc Store

 

 

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Đồ uống

Thành Công

Thành công, người sáng lập website chả lụa hai lúa với các lĩnh vực về ẩm thực, làm đẹp, ăn chơi du lịch. Tốt nghiệp đại học công nghiệp thực phẩm và nhiều năm đi làm cung với đam mê viết blog. Tôi hy vọng kiến thức tôi chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn

Related Articles

Back to top button