Ăn chay uống trà sữa được không là băn khoăn phổ biến của nhiều người theo chế độ ăn chay nhưng vẫn yêu thích hương vị béo ngọt, hấp dẫn của trà sữa. Thực tế, chỉ cần lựa chọn sữa thực vật và topping phù hợp, người ăn chay hoàn toàn có thể yên tâm […]
Ăn uống và sức khỏe
Bạn có bao giờ đứng trước tủ lạnh đầy ắp nhưng vẫn thở dài: “Hôm nay ăn gì cho khỏe nhỉ?”. Giữa một rừng thông tin về diet, eat clean, keto hay nhịn ăn gián đoạn, chúng ta dễ dàng bị lạc lối và quên mất một sự thật giản đơn: Ăn uống là để nuôi dưỡng, không phải để hành hạ.
Chào mừng bạn đến với góc nhỏ Ăn uống và Sức khỏe của chaluahailua.vn – nơi chúng mình không dạy bạn cách ăn kiêng khắc nghiệt, mà cùng bạn học cách lắng nghe cơ thể để chọn đúng món, ăn đúng cách.
Tại đây, chúng tôi chia sẻ kiến thức chuyên sâu về:
✓ Hướng dẫn chọn thực phẩm theo nhu cầu cá nhân: Dựa trên độ tuổi, tình trạng sức khỏe, mục tiêu giảm cân hay tăng cường thể lực
✓ Phân tích giá trị dinh dưỡng: So sánh các nhóm thực phẩm, giải mã thành phần dinh dưỡng để bạn hiểu rõ mình đang ăn gì
✓ Xu hướng ăn uống lành mạnh: Từ chế độ ăn plant-based, keto, đến ăn sạch, ăn theo mùa – tất cả được phân tích khách quan và khoa học
✓ Mẹo chọn mua thực phẩm an toàn: Nhận biết thực phẩm tươi ngon, tránh hàng kém chất lượng hay chứa chất độc hại
✓ Thực đơn cân bằng: Gợi ý bữa ăn hàng ngày phù hợp với người bận rộn, người ăn kiêng, người bệnh mạn tính…
03
Th2
Th2
Ba tháng đầu là giai đoạn nền tảng của thai kỳ, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến thực đơn hằng ngày để hạn chế rủi ro cho thai nhi. Nhiều mẹ thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn thịt dê được không, bởi đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng cũng gây […]
03
Th2
Th2
Sashimi từ lâu đã được xem là “tinh hoa” của ẩm thực Nhật Bản, chinh phục thực khách bởi sự tươi ngon và giá trị dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, khi bước vào hành trình làm mẹ, đặc biệt là giai đoạn 3-4 tháng đầu nhạy cảm, thực đơn hàng ngày của chị em […]
03
Th2
Th2
Cơn nghén đồ ăn nhanh, đặc biệt là những lát pizza thơm nức mũi với lớp phô mai tan chảy, luôn là “cám dỗ” khó cưỡng đối với các mẹ bầu. Tuy nhiên, việc ăn uống khi mang thai chưa bao giờ là chuyện đơn giản, bởi mỗi miếng ăn của mẹ đều ảnh hưởng […]
03
Th2
Th2
Trong hành trình mang thai, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò tiên quyết giúp mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện. Bên cạnh những thực phẩm quen thuộc như thịt bò, thịt gà, nhiều mẹ bầu hiện nay đang quan tâm đến thịt thỏ – một loại thịt trắng được mệnh […]
03
Th2
Th2
Lẩu gà lá é từ lâu đã trở thành “cơn sốt” ẩm thực không chỉ ở Phú Yên, Đà Lạt mà còn tại khắp các tỉnh thành. Hương vị ngọt thanh của gà quyện cùng nét cay nồng, thơm dịu của lá é tạo nên một sức hút khó cưỡng. Tuy nhiên, với phụ nữ […]
03
Th2
Th2
Trong thai kỳ, việc lựa chọn thực phẩm luôn khiến nhiều mẹ bầu băn khoăn, đặc biệt với những món quen thuộc nhưng ít được nói rõ về độ an toàn. Hoa thiên lý là loại hoa dân dã, thường xuất hiện trong mâm cơm Việt. Vậy bầu ăn hoa thiên lý được không, ăn […]
03
Th2
Th2
Bầu uống kombucha được không là thắc mắc của nhiều mẹ khi loại đồ uống này được ca ngợi là tốt cho tiêu hóa nhờ giàu men vi sinh và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai và đang cho con bú, việc lựa chọn đồ uống cần được cân nhắc […]
03
Th2
Th2
Bầu 3 tháng đầu ăn thạch dừa được không là thắc mắc của nhiều mẹ khi tìm kiếm món giải nhiệt an toàn tại chaluahailua.vn. Trong tam cá nguyệt đầu nhạy cảm, thạch dừa thanh mát có thể giúp giảm ốm nghén và bổ sung khoáng chất nếu dùng đúng cách. Cùng Chaluahailua.vn tìm hiểu […]
03
Th2
Th2
Bầu có ăn được thịt trâu không là thắc mắc chung của nhiều mẹ trong suốt thai kỳ khi lựa chọn thực phẩm hằng ngày. Bên cạnh thịt bò, thịt gà hay cá, thịt trâu cũng khiến không ít mẹ băn khoăn về mức độ an toàn đối với thai nhi. Bài viết trên chaluahailua.vn […]