Đồ uống

[Bật mí] Uống nước ép cà rốt buổi tối thế nào mới tốt?

Nước ép cà rốt là một trong những loại nước ép phổ biến, lành mạnh và không tốn nhiều chi phí. Vì thế rất nhiều người dùng nước ép cà rốt để cải thiện tình trạng sức khỏe và giúp cải thiện tình trạng da. Vậy uống nước ép cà rốt buổi tối có như thế nào tốt?

Để biết được uống nước ép cà rốt có tốt không chúng ta cùng xem xét nước ép cà rốt có tác dụng gì?

Tác dụng bất ngờ của nước ép cà rốt

Giúp tăng cường thị lực

Trong cà rốt có nhiều vitamin A, C, có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường thị lực, chất chống oxy hóa cao nên có thể ngăn ngừa nhiều loại bệnh về mắt. Vì thế để giúp mắt sáng khỏe bạn có thể dùng nước ép cà rốt.

Giải độc gan

Cà rốt có tới 87% là nước nên giúp thải chất độc ra khỏi cơ thể và giảm nguy cơ sỏi thận cho cơ thể.

Cải thiện da

Cà rốt có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có tác dụng kích thích sản xuất collagen giúp bảo vệ làn da, ngăn ngừa lão hóa. Vì thế nếu uống nước cà rốt đúng cách, bạn sẽ cải thiện làn da rất tốt.

READ  Nước ép ổi bao nhiêu calo? Uống có giúp giảm cân không?

Ổn định huyết áp

Trong cà rốt có hàm lượng kali rất lớn. Đây là chất giúp huyết áp được kiểm soát hiệu quả hơn, kiểm soát nồng độ cholesterol và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Vì thế đối với người bị “huyết áp cao” thì “nước ép cà rốt” là một thức uống không nên bỏ qua.

Giải quyết hiện tượng đầy bụng

Nếu bụng bạn bị đầy bụng, khó tiêu thì nước ép cà rốt chắc chắn là một giải pháp hiệu quả. Các chất trong nước cà rốt hạn chế sản sinh ra hơi trong bụng và thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể nên chữa đầy bụng rất hiệu quả.

Tác dụng ngăn ngừa ung thư

Theo nghiên cứu khoa học, cà rốt giảm 26% nguy cơ ung thư dạ dày, ngừa ung thư vú và ngừa ung thư da nhờ tiền chất vitamin A (β-carotene) tự gắn nó với các gốc tự do trong cơ thể để bảo vệ chúng khỏi sự tăng trưởng tế bào ác tính.

Nước ép cà rốt không tiêu tốn quá nhiều chi phí và công sức chế biến nhưng lại mang lại rất nhiều lợi ích bất ngờ cho cơ thể. Nhưng uống nước ép cà rốt buổi tối có tốt không và có nên Có nên Uống nước ép cà rốt mỗi ngày?

Uống nước ép cà rốt buổi tối có tốt không và nên uống như thế nào?

Theo tờ báo điện tử PetroTimes, nếu là người bình thường thì chỉ nên uống từ 2 đến 3 ly nước ép cà rốt một tuần. Và mỗi lần nên uống 100ml. Vì uống quá nhiều sẽ dẫn đến thừa chất dinh dưỡng và gây hại cho sức khỏe. Thời gian uống là sau bữa ăn từ 2 tiếng đến 3 tiếng. Đặc biệt không để nước ép cà rốt qua 24 tiếng vì càng để lâu thì tác dụng của nước ép cà rốt càng giảm.

READ  Cách làm nước ép dứa giảm cân và những lưu ý khi uống

Khi uống lượng cà rốt nhiều thì ảnh hưởng sức khỏe

  • Vàng da: trong cà rốt sắc tố beta carotene tạo ra màu cam nên khi uống quá nhiều nước ép cà rốt thì là một trong những nguyên nhân gây vàng da do gan bị nhiễm độc.
  • Gây táo bón: trong cà rốt có lượng chất xơ lớn nhưng đó là chất xơ không hòa tan nên khi ăn quá nhiều cà rốt thì không cung cấp thêm đủ nước cho cơ thể sẽ làm chúng bị tắc nghẽn tại ruột và gây nên hiện tượng khó tiêu, đầy hơi và táo bón.
  • Ngộ độc Natri: Theo nghiên cứu chất hemoglobin trong cà rốt khi gặp natri trong cơ thể sẽ biến thành methemoglobin – chất có thể khiến bạn bị ngộ độc. Nên nếu uống quá nhiều cà rốt thì methemolobine sản sinh trong cơ thể tăng nhanh dẫn đến máu không cung cấp đủ oxy cho sự hô hấp và chuyển đổi máu ở mô gây nhức đầu, chóng mặt và buồn nôn.
  • Tăng lượng đường trong máu và tăng cân: Cà rốt chứa nhiều calo, carbs theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia USDA. Do đó, nước ép không chỉ có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, nó còn là vấn đề đối với người mắc bệnh tiểu đường hay đang lo ngại về lượng đường trong máu nếu sử dụng quá nhiều.
  • Giảm khả năng sinh sản: Đối với nam giới, cà rốt cung cấp vitamin A tăng khả năng sản xuất tinh trùng. Tuy nhiên, đối với các chị em phụ nữ sẽ ức chế sự rụng trứng do tác động của việc nạp quá nhiều lượng carotenoid. Vì thế, gia đình đang có kế hoạch sinh bé nên hạn chế uống nước ép cà rốt trong thời gian này nhé.
  • Ngộ độc vitamin A: Beta carotene còn có thể chuyển thành Vitamin A. Điều đáng nói là với 1 ly cà rốt cắt nhỏ bằng nửa ly nước ép cà rốt chứa tới 1.069mcg vitamin A ở dạng beta carotene. Trong khi đó, lượng Vitamin A khuyến cáo chỉ dao động từ 700 – 1.300mcg mỗi ngày đối với phụ nữ và 900mcg mỗi ngày đối với nam giới.
READ  9 Quán trà sữa ngon nhất huyện Việt Yên, Bắc Giang

Qua bài viết bạn đã biết uống nước ép cà rốt buổi tối có tốt không, cũng như uống cà rốt như thế nào mới tốt cho cơ thể. Hy vọng bài viết đã mang đến nhiều thông tin hữu ích cho bạn.

Share this:

Like this:

Số lượt thích

Đang tải…

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Đồ uống

Thành Công

Thành công, người sáng lập website chả lụa hai lúa với các lĩnh vực về ẩm thực, làm đẹp, ăn chơi du lịch. Tốt nghiệp đại học công nghiệp thực phẩm và nhiều năm đi làm cung với đam mê viết blog. Tôi hy vọng kiến thức tôi chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn

Related Articles

Back to top button