Món ngonVào bếp

Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả trong 1 tháng

Cách uống nước chanh giảm cân đang được lan truyền trên mạng. Với công dụng không gì khác đó chính là giúp chị em giảm cân. Vậy thực hư tác dụng của việc uống nước chanh giảm cân là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách giảm cân với nước chanh sau đây nhé!

Nhiều người nói rằng uống một cốc nước chanh nóng hoặc lạnh mỗi sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân. Nhưng nghe có vẻ hơi quá. Hãy cùng xem nước chanh có thực sự là thần dược giảm cân không nhé!

1. Uống nước chanh có giảm cân không?

Chanh là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều axit citric và còn có tiếng là “kho axit citric”. Ngoài ra, nó còn rất giàu vitamin C, vitamin B1, B2, axit nicotinic, canxi, magie, kali,… Có tác dụng duy trì sự trao đổi chất bình thường của cơ thể con người, có tác dụng làm đẹp da. Nó rất hữu ích cho việc bảo vệ môi trường bên trong của cơ thể.

cách uống nước chanh giảm cân

Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả là nhờ chanh rất giàu vitamin C và axit citric. Là hai thành phần này không chỉ bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu. Giúp đốt cháy chất béo và cuối cùng là đạt được mục tiêu giảm cân.

READ  Cách làm sushi đơn giản ngon nhất tại nhà

Những người tăng cân do tích nước, ăn nhiều muối cũng nên có thói quen uống nước chanh. Nguyên nhân là do chanh là thực phẩm có hàm lượng kali cao. Và nguyên nhân khiến cơ thể bị phù nề có liên quan đến việc hấp thụ quá nhiều “natri” trong thức ăn. Do đó muốn loại bỏ chứng phù nề thì có thể bổ sung kali từ chanh một cách hợp lý.

2. Uống sai cách càng uống nhiều càng béo

cách uống nước chanh giảm cân

Nhiều nàng thích áp dụng cách uống nước chanh giảm cân với mật ong vào nước đun sôi vì tin rằng cách này vừa có thể làm trắng da vừa giúp nhuận tràng. Trên thực tế, lượng vitamin C chứa trong 100gr chanh là 22 mg, tức là khá ít. Còn trong mật ong, 80% thành phần là polyfructose và glucose, nếu uống quá nhiều mật ong sẽ gây tăng cân. Do đó, uống nước chanh mật ong giảm cân sai cách cũng mang lại tác dụng ngược.

Chỉ có một nguyên tắc giảm cân duy nhất, lượng calo nạp vào <lượng calo tiêu thụ. chỉ ngày càng béo hơn! Vậy bạn nên uống nước chanh để giảm cân như thế nào?

3. Cách uống nước chanh giảm cân với rau mùi tây

Cách uống nước chanh giảm cân và mùi tây có thể làm tăng sự trao đổi chất và hỗ trợ tính kiềm. Nhằm để trung hòa các axit bổ sung mà không làm giảm độ pH của các dung dịch trong cơ thể. Dưới đây là các nguyên liệu để làm nước chanh mùi tây rất thiết thực và dễ dàng.

READ  6 nguyên tắc ăn sữa chua đúng cách để giảm cân hiệu quả, an toàn

cách uống nước chanh giảm cân

Nguyên liệu để làm nước chanh mùi tây:

1 quả chanh
60 gram mùi tây
300 ml nước

Cách làm nước chanh:

  • Rửa chanh cho đến khi sạch, sau đó vắt.
  • Sau đó trộn nước cốt chanh với mùi tây.
  • Thêm nước lạnh vào hỗn hợp nước chanh và mùi tây.

Loại thảo mộc này chỉ dùng cho một lần uống, bạn nên uống khi còn tươi. Bạn nên áp dụng cách uống nước chanh giảm cân này thường xuyên vào buổi sáng. Uống trong năm ngày sau đó nghỉ 10 ngày. Bạn có thể bắt đầu uống lặp lại như vậy trong 1 tháng để có kết quả tốt nhất.

Bạn có thể uống nước chanh rau mùi tây hàng ngày hoặc hàng tuần để giải nhiệt trong thời tiết nắng nóng. Hoặc để hỗ trợ chức năng gan, tiêu hóa và giải độc nhẹ nhàng. Nó cũng là một loại thuốc bổ theo mùa để giúp cơ thể tăng sức đề kháng khi chuyển mùa.

4. Lưu ý khi thực hiện

4.1. Chọn chanh tươi

cách uống nước chanh giảm cân

Xem thêm:

Chanh được chia thành từng lát tươi và khô, chanh tươi hiệu quả cao hơn chanh khô. Nó cũng tốt hơn hẳn về độ thơm và hàm lượng vitamin C.

4.2. Nhiệt độ nước 60-70 ℃

Ngâm chanh trong nước lạnh khó dậy mùi thơm, nếu nhiệt độ nước quá cao vị chanh sẽ bị đắng. Vì vậy nhiệt độ nước nên để từ 60-70 ℃. Không lo nhiệt độ nước cao sẽ ảnh hưởng đến vitamin C trong chanh. Và khả năng chịu nhiệt của vitamin C vẫn rất tốt.

READ  10 cách nấu canh chua cá thơm ngon ngọt mát chuẩn vị tại nhà

4.3. Ngâm nhẹ

Nước chanh không được cho thêm đường và mật ong, thêm đường và mật ong vô tình sẽ dẫn đến việc nạp calo. Chỉ cần không ăn thêm các nguyên liệu khác thì ít nhất nước chanh cũng có thể giúp cơ thể bổ sung nước, bổ sung hương vị.

4.4. Nên uống bằng ống hút

Mặc dù có lợi cho sức khỏe, nhưng có những điều cần chú ý khi sử dụng cách uống nước chanh giảm cân. Như đã biết, loại quả này có vị rất chua có thể làm hỏng men răng. Để loại bỏ tác hại của nó, hãy ngay lập tức đánh răng và súc miệng sau 30 phút uống chanh. Hoặc cách đơn giản hơn đó là sử dụng ống hút để uống. Cách này giúp người có men răng nhạy cảm sẽ không cảm thấy ê buốt.

Tin sức khỏe:

Bên cạnh cách uống nước chanh giảm cân, hãy kết hợp với một lối sống lành mạnh. Chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên và ăn các thực phẩm giàu vitamin C và chất xơ. Nếu phương pháp này được thực hiện đều đặn và thường xuyên thì điều này có thể giúp ích cho quá trình giảm cân mà bạn đang thực hiện có hiệu quả tốt.

 Nguồn: Xe đạp tập Elip

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Món ngon

Thành Công

Thành công, người sáng lập website chả lụa hai lúa với các lĩnh vực về ẩm thực, làm đẹp, ăn chơi du lịch. Tốt nghiệp đại học công nghiệp thực phẩm và nhiều năm đi làm cung với đam mê viết blog. Tôi hy vọng kiến thức tôi chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn

Related Articles

Back to top button