Thực đơn

Thực đơn cho bé 14 tháng tuổi biếng ăn mẹ nên biết

     Chào các mẹ! các mẹ đang rất lo lắng về tình trạng biếng ăn của bé nhà mình đúng không? Bé biếng ăn làm các mẹ rất khổ sở mỗi khi cho bé ăn, bé không chịu ăn, ăn được vài miếng rồi lại nhèn ra… Điều này khiến các mẹ rất stress, tình trạng biếng ăn của bé cũng ảnh hưởng rất nhiều tới thể trạng cũng như sức khỏe của bé, nếu tình trạng này kéo dài bé sẽ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, còi xương…Các mẹ có con biếng ăn đã tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn của bé chưa? Một trong những nguyên nhân phổ biến đó là trong thực đơn hàng ngày của bé không đủ dưỡng chất và thực phẩm không phong phú đó các mẹ ạ. Vậy thực đơn cho bé 14 tháng tuổi biếng ăn thế nào là đủ dưỡng chất và tốt nhất cho bé? trong bài này chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Hình ảnh bé biếng ăn

I. Các thực phẩm tốt cho bé 14 tháng tuổi

Các mẹ thân mến đối với các bé 14 tháng tuổi nhiều bé vẫn còn đang bú ti mẹ mà trong sữa mẹ đã có đầy đủ các chất dinh dưỡng mà bé cần nên khi chuyển sang thức ăn bên ngoài các mẹ cần có thực đơn cho bé thật đầy đủ dưỡng chất cần thiết để bé phát triển, các thực phẩm trong thực đơn phải phong phú và đảm bảo rằng các thực phẩm đó có chứa những dưỡng chất tốt và cần thiết cho bé. Sau đây là những loại thực phẩm cần thiết có trong thực đơn của bé.

1. Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như gạo, ngô, lúa mì, yến mạch… chính là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Các loại ngũ cốc này cũng chứa khá nhiều vitamin B, chất xơ, sắt, megie, selen thiết yếu, rất có lợi cho sự phát triển của bé vì vậy trong thực đơn của bé không thể thiếu loại thực phẩm này các mẹ nhé.

2. Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp lượng vitamin D khá cao, nó còn chứa lượng canxi tốt cho việc phát triển cơ xương. Cả hai dưỡng chất này đều tốt cho việc phát triển chiều cao của bé ngoài ra sữa chua còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

3. Trứng

Trứng có chứa khá nhiều protein và các dưỡng chất khác như sắt, cholin, vitamin B12. Theo nghiên cứu ăn trứng nhiều còn giúp bé thông minh hơn vì vậy mẹ đừng bỏ qua thực phẩm này nhé.

4. Các loại rau

Trong thực đơn của bé không thể không có các loại rau, các loại rau củ nhiều sắc màu sẽ là nguồn bổ sung chất xơ, chất dinh dưỡng an toàn và lành tính hàng ngày cho bé.

5. Đậu nành

Đậu nành nằm trong nhóm những thực phẩm cung cấp protein có nguồn gốc từ thực vật. Chúng giúp cải thiện sự phát triển của xương và hệ cơ bắp. Mẹ có thể chế biến đậu nành thành nhiều món để bé không bị nhàm chán.

6. Thịt nạc

Các loại thịt nạc như gà, bò, lợn…là nguôn cung cấp protein rất rồi rào ngoài ra trong thịt nạc còn có kẽm, sắt mage, vitamin B6… Đây cũng là thực phẩm thiết yếu không thể thiếu trong thực đơn của bé

7. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây không chỉ tốt cho người lớn mà nó cũng rất tốt cho trẻ nhỏ nữa. Mẹ hãy cho bé uống nước ép 100% nguyên chất nhé, Ở thời điểm bé mới được 14 tháng là lúc bé mới tập uống những loại nước ép trai cây vì vậy mẹ không nên cho bé uống nhiều chỉ khoảng 180ml/ngày thôi nhé.

II. Những thực đơn cho bé 14 tháng tuổi biếng ăn

      Trên đây là những thực phẩm thiết yếu trong thực đơn của bé 14 tháng tuổi, sau đây là gợi ý những thực đơn cho bé 14 tháng tuổi biếng ăn các mẹ nên biết:

♦ Thực đơn 1

– Nước luộc gà

– Khô gà xé cay 

– Thịt bò xào mấm kim châm

– Rau củ luộc

– Cơm rắc gia vị

Thực đơn cho bé 14 tháng tuổi lười ăn

♦ Thực đơn 2

– Canh su hào

– Rau củ luộc

– Cơm nát muỗi vừng

– Cá hồi sốt phomai

– Trứng hấp tôm nấm

Thực đơn cho bé

♦ Thực đơn 3

– Cơm thịt băm

– Nui xào tôm đậu hà lan

– Canh rau ngót thịt băm

– Rau củ hấp

Thực đơn cho trẻ lười ăn

♦ Thực đơn 4

– Su hào nui luộc

– Canh su hào

– Cá hồi áp chảo

– Nui sốt bơ cá hồi

– Cơm nát rắc gia vị

Thực đơn cho bé lười ăn

♦ Thực đơn 5

– Canh cua mồng tơi

– Rau củ luộc

– Cá hồi xào măng tây

– Cơm kiều mạch

– Nho ngón tay

Thực đơn cho bé biếng ăn

 

Đó là những gợi ý thực đơn cho bé 14 tháng tuổi biếng ăn, mẹ lưu ý nhu cầu của mỗi đứa trẻ là khác nhau nên nếu bé nhà bạn có thể ăn được nhiều hơn thì mẹ nấu với lượng thức ăn nhiều còn nếu ăn được ít thì mẹ nấu lượng thức ăn vừa với nhu cầu của bé thôi nhé, để tăng hiệu quả trong việc giúp bé ham ăn mẹ nên trình bày các món ăn sao cho đẹp mắt, nhiều mầu sắc sao cho bé nhìn thấy hấp dẫn từ đó tăng kích thích ăn ngon của bé nhé.

Ở phần trên là những thực đơn trong bữa chính của bé ngoài bữa chính mẹ cũng có thể cho bé ăn thêm các bữa phụ và giữa các buổi sáng, chiều, trước khi đi ngủ với các thực phẩm như: Các loại hoa quả, sữa mẹ, sữa công thức, nước ép trái cây, mì, cháo…

>>>Mẹ có thể tham khảo thêm Sữa Thảo Dược Chùm Ngây Babego giúp con ăn ngon miệng và tăng cân an toàn Tại Đây

III. Tổng Kết

Trên đây là toàn bộ chia sẻ nên chọn thực đơn như thế nào cho bé 14 tháng tuổi biếng ăn để bé đảm bảo có đủ dinh dưỡng để phát triển thể chất cũng như bé trở nên ham ăn hơn. Hy vọng bài này hữu ích cho các mẹ trong việc chăm xóc bé yêu của mình.

Bài viết xem thêm:

 

 

 

 

 

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn
READ  Gợi ý một số thực đơn eat clean cho bạn gái giảm cân mà vẫn khỏe mạnh

Thành Công

Thành công, người sáng lập website chả lụa hai lúa với các lĩnh vực về ẩm thực, làm đẹp, ăn chơi du lịch. Tốt nghiệp đại học công nghiệp thực phẩm và nhiều năm đi làm cung với đam mê viết blog. Tôi hy vọng kiến thức tôi chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn

Related Articles

Back to top button