Thực đơn

Thực Đơn Cho Trẻ 7 Tháng Chậm Tăng Cân Dễ Áp Dụng Và Hiệu Quả

Thực đơn cho trẻ 7, 8 tháng tăng cân chi tiết, dễ áp dụng và hiệu quả là câu hỏi thường trực trong suy nghĩ của các mẹ bỉm sữa khi con bước vào giai đoạn ăn dặm. Trong giai đoạn này, trẻ thường biếng ăn và chậm tăng cân khiến mẹ lo lắng nhiều. Hãy cùng CircleDNA tham khảo thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân hay chế độ ăn cho bé 8 tháng tăng cân hay suy dinh dưỡng nhé! Nhằm giúp trẻ nhanh chóng lấy lại cân nặng chuẩn.

Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân

7 tháng tuổi là giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm. Vì vậy, mẹ cần nhớ nguyên tắc ăn cơ bản sau:

“Ăn từ loãng đến lỏng, từ ít đến nhiều, bắt đầu từ bột ngọt đến mặn”.

Thời gian đầu khi trẻ tập ăn dặm, mẹ có thể cho bé ăn bột lỏng để bé nuốt và hấp thu dễ dàng hơn.

Khi dạ dày của bé quen dần rồi, mẹ có thể cho bé thử ăn dặm với một muỗng nhỏ bột loãng hoặc nước cơm.

Sau dần rồi mới đa dạng với thịt heo, bò, gà, cá, trái cây, rau củ xay nhuyễn nhằm tạo sự đa dạng trong bữa ăn.

Một bữa ăn “chất lượng” giúp trẻ phát triển toàn diện, cần phải có đủ 3 yêu cầu sau:

READ  Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng giàu dinh dưỡng

Đảm bảo đủ 4 nhóm chất trong thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân

  • Nhóm bột đường: cung cấp năng lượng cho chuyển hóa các chất trong cơ thể. Thực phẩm giàu tinh bột có trong gạo, khoai lang, khoai tây,…
  • Nhóm chất đạm: thịt, cá, cua, tôm, tàu hũ, các loại đậu… giúp phát triển cơ bắp và tạo kháng thể cho cơ thể.
  • Nhóm chất béo: dầu, mỡ, bơ… giúp cung cấp và dự trữ năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt các loại vitamin chỉ tan được trong chất béo như vitamin A, E, D, K.
  • Nhóm vitamin và chất xơ: cung cấp vitamin giúp tăng cường chất đề kháng, miễn dịch cho cơ thể. Rau củ quả, trái cây tươi là các loại thực phẩm rất giàu vitamin và chất xơ.

Chế độ ăn cho bé 8 tháng suy dinh dưỡng cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là bột đường, chất đạm, chất béo và vitamin.

Mẹ hãy nhớ rằng, cần phải đảm bảo đầy đủ chất để có được bữa ăn dinh dưỡng cho con. Giúp con dễ tăng cân hơn.

Lượng thức ăn phù hợp với cân nặng của trẻ – lưu ý quan trọng trong việc thực hiện chế độ ăn cho bé 7 hoặc 8 tháng suy dinh dưỡng

Trong chế độ ăn cho bé 7 hoặc 8 tháng suy dinh dưỡng, mẹ cần chú ý tỉ lệ thực phẩm khi nấu cho con.

Các món cháo ăn dặm phải phù hợp với độ tuổi, dinh dưỡng cân bằng và lượng thức ăn vừa đủ.

Tránh tình trạng bé ăn quá no. Từ đó gây cảm giác lười ăn, chán ăn, thậm chí bỏ ăn và dẫn đến suy dinh dưỡng.

Đồng thời, mẹ đừng quên thay đổi thường xuyên các loại thịt như thịt bò, lợn, cá, gà,… kết hợp với các loại rau xanh để đa dạng các bữa ăn, không gây nhàm chán.

Trong giai đoạn này, mẹ không nên cho bé ăn gia vị.

Cho con ăn đúng giờ và đủ bữa

Thực đơn cho bé 7, 8 tháng suy dinh dưỡng cần duy trì 2 đến 3 bữa chính một ngày. Khoảng 800ml sữa/ngày.

Khi bé quen với việc ăn dặm, mẹ cần khéo léo linh hoạt và đa dạng trong kết hợp các loại thực phẩm để tránh tình trạng bé chán ăn dẫn đến biếng ăn.

Ngoài bữa chính, trẻ cũng cần bổ sung thêm các bữa phụ bằng các loại thực phẩm như sữa chua hay trái cây chín.

READ  Danh sách thực đơn ăn kiêng DASH cho 3 ngày hiệu quả

Sau 19h, mẹ nên cho con bú để tránh con bị đói và quấy khóc về đêm.

Ngoài ra, trong các bữa ăn mẹ hãy bày trí một vài loại rau, củ nhiều màu sắc, luộc chín mềm và để bé tự chọn lựa. Đây là cách mẹ tập cho bé mút và cắn các loại thức ăn mềm như rau, thịt.

5 thực đơn ăn dặm cho bé 7- 8 tháng tuổi chậm tăng cân

Bột thịt heo nấu cùng rau ngót – chế độ ăn bổ dưỡng cho trẻ 8 tháng tăng cân

Chế độ ăn cho bé 8 tháng suy dinh dưỡng không thể thiếu món bột thịt heo rau ngót

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 20g thịt heo nạc (hoặc thay thế bằng tôm, cá, gà, …)
  • 2 thìa bột gạo
  • 1 nhúm nhỏ rau ngót
  • Dầu ăn cho trẻ

Cách chế biến

  • Rau ngót rửa sạch, để ráo rồi xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt. Thịt heo rửa sạch, để ráo và xay nhỏ.
  • Hòa bột gạo với nước rau ngót vừa xay. Sau cùng cho thịt heo xay nhuyễn vào. Bắc lên bếp nấu và khuấy đều tay đến khi bột chín.
  • Cho bột ra chén và nêm dầu ăn.
  • Như vậy là mẹ đã nấu xong món bột bổ dưỡng để bổ sung vào thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân rồi ạ!

Bột thịt heo rau chùm ngây – chế độ ăn đáng áp dụng cho bé 8 tháng suy dinh dưỡng

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 20g thịt heo nạc
  • 20g bột gạo
  • 20g rau chùm ngây
  • Dầu ăn cho trẻ

Cách chế biến

  • Rau chùm ngây rửa sạch, để ráo cắt nhỏ rồi xay nhuyễn. (Hoặc mẹ có thể dùng bột chùm ngây organic đóng gói để nấu bột cho trẻ, rất tiện dụng ạ)
  • 20g thịt nạc xay nhuyễn và trộn cùng với 1 thìa dầu ăn
  • Hòa tan 20g bột gạo với nước lọc, khuấy đều tay cho bột tan ra rồi đặt lên bếp đun lửa vừa, và khuấy đều tay.
  • Khi bột sôi khoảng 1 phút, mẹ hãy cho thịt và rau chùm ngây vào. Khuấy đều cho đến khi bột sệt lại là xong.
  • Vậy là mẹ đã chuẩn bị xong một bữa ăn đầy đủ chất trong chế độ ăn cho trẻ 8 tháng tuổi tăng cân rồi. Thật dễ dàng đúng không mẹ ơi!

Cháo chim câu và ngô ngọt – chế độ ăn tuyệt vời cho trẻ 8 tháng tăng cân

Cháo chim câu và ngô ngọt thật sự bổ dưỡng cho trẻ 8 tháng tuổi suy dinh dưỡng.

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 20g bột gạo
  • 20g thịt chim câu
  • 10g ngô non
READ  Thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nữ tập gym

Cách chế biến

  • Xay nhuyễn 20g thịt chim bồ câu, xào chín cùng 1 thìa nhỏ dầu ăn và ngô non xay nhỏ (đã lọc bỏ bã ngô).
  • Hòa bột gạo với nước luộc chim bồ câu. Đun lửa nhỏ, khuấy đều tay cho tan bột.
  • Sau 5 phút thì cho hỗn hợp thịt chim và ngô non vào nấu cùng cho đến khi bột chín.

Cháo thịt bò – thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng chậm tăng cân

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 30g thịt bò
  • Cháo trắng
  • Ớt chuông
  • Ngô bào tử, nấm rơm, dầu oliu, phô mai

Cách thực hiện

  • Thịt bò rửa sạch, để ráo và thái lát nhỏ
  • Ớt chuông, ngô bào tử, nấm rơm rửa sạch, để ráo, rồi thái nhỏ hạt lựu
  • Cho nồi lên bếp, đun lửa vừa. Sau đó cho dầu oliu, thịt bò vào đảo. Sau đó tiếp tục cho các loại ngô, ớt chuông, nấm vào đảo đều và xào chín.
  • Cháo đã nấu chín, cho hỗn hợp vừa xào vào đảo đều. Tắt bếp và cho thêm phô mai vào.
  • Múc cháo ra bát, để bớt nóng rồi xay nhuyễn là được.

Bột gà và cà rốt

Mẹ nên cân nhắc việc đưa món cháo bộ gà cà rốt dinh dưỡng này vào thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân ạ!

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 20g thịt gà
  • 20g bột gạo
  • 10g cà rốt

Cách thực hiện

  • Rửa sạch thịt gà, để ráo rồi xay nhuyễn
  • Cà rốt thái nhỏ và xay nhuyễn. Sau đó lọc lấy nước
  • Xào thịt gà với 1 thìa cà phê nhỏ dầu ăn.
  • Hòa tan bột gạo với nước lọc, cho lên bếp đun lửa nhỏ và khuấy đều tay.
  • Cho hỗn hợp thịt gà và cà rốt vào, khuấy liên tục đều tay cho đến khi bột chín.

Hy vọng rằng bài viết đã phần nào giúp mẹ bỉm có thêm kiến thức và bổ sung được những món bột/cháo đầy dinh đưỡng vào danh sách thực đơn dành cho con yêu.

Nếu mẹ muốn cá nhân hóa chế độ ăn dành cho con, hãy liên hệ CircleDNA để được tư vấn về bộ kit giải mã GEN. Giúp mẹ hiểu tường tận về con. Từ đó thay đổi cách ăn uống và chăm sóc cho tối ưu nhất với con nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn

Thành Công

Thành công, người sáng lập website chả lụa hai lúa với các lĩnh vực về ẩm thực, làm đẹp, ăn chơi du lịch. Tốt nghiệp đại học công nghiệp thực phẩm và nhiều năm đi làm cung với đam mê viết blog. Tôi hy vọng kiến thức tôi chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn

Related Articles

Back to top button