Đồ uống

Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe?

Nước ép cà chua là loại nước uống phổ biến được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Nước ép cà chua là một trong những thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa nhiều bệnh. Nước ép cà chua cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh. Nó đặc biệt giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ với những lợi ích sức khỏe ấn tượng.

Uống nước ép cà chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Uống nước ép cà chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Tuy nhiên, một số người tin rằng nước ép cà chua có thể không lành mạnh như cà chua nguyên chất do hàm lượng natri cao có trong một số nhãn hiệu. Bài viết sau đây sẽ tìm ra câu trả lời chính xác nhất cho việc uống nước ép cà chua có tốt không cũng như nên uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất?

Lợi ích sức khỏe khi uống nước ép cà chua

1. Hỗ trợ phòng chống ung thư

Lycopene được xem là thành phần tạo màu đỏ trong cà chua. Các nhà khoa học đã chứng minh đây là một chất chống lại hiện tượng oxi hóa trong chất béo.

Có khả năng giúp cơ thể ngăn ngừa và hỗ trợ các loại bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng, ung thư phổi, ung thư tuyến tụy, bệnh mạch vành vả cả bệnh xơ vữa động mạch. 

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Nhu động ruột là một trong các loại bệnh về tiêu hóa mà những người cao tuổi thường gặp phải. Các chất xơ dồi dào có trong cà chua giúp cơ thể hạn chế được căn bệnh này.

Uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, giữ cho gan khỏe mạnh, ngừa bệnh táo bón và nhu động ruột.

3. Làm giảm cholesterol

Nước ép cà chua cũng có thể ngăn ngừa cholesterol cao. Nó giàu chất xơ, do đó sẽ giúp phá vỡ LDL hoặc cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, nó có niacin hoặc vitamin B3 làm ổn định cholesterol trong cơ thể.

READ  Top 7 cách làm nước ép cần tây giảm cân & làm đẹp da an toàn, hiệu quả

4. Ngăn ngừa bệnh tim

Trong cà chua có các hợp chất dinh dưỡng như kali, vitamin E và C rất có lợi cho trái tim của chúng ta.

Hợp chất kali có trong cà chua cực kì quan trọng vì nó làm giảm lượng natri dư thừa trong cơ thể, ổn định huyết áp. Đồng thời, Lycopene cũng giúp cũng cố động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim thường mắc ở những người có bệnh huyết áp.

5. Giải độc cơ thể

Clo và lưu huỳnh có trong cà chua giúp gan và thận của chúng ta luôn trong trạng thái hoạt động  khỏe mạnh. Từ đó, quá trình đào thải độc tố diễn ra tốt hơn.

Vì thế, mỗi ngày bạn nên uống một ly nước ép cà chua để thanh lọc cho cơ thể.

6. Làm đẹp da

Nước ép cà chua nằm trong danh sách các loại nước uống làm đẹp da được chị em phụ nữ yêu thích. Các vitamin có khả năng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng và giúp da mịn màng, mềm mại hơn.

Uống nước ép cà chua mỗi ngày giúp da sáng mịn, đều màu. Ngăn ngừa các loại mụn trứng cá, thu nhỏ lỗ chân lông và điều tiết sự tiết bã nhờn trên da dầu. 

Cà chua còn có các vitamin và chất sắt rất tốt cho tóc, giúp tóc phục hồi và trở nên bóng mượt.

7. Hỗ trợ giảm cân

Trong nước ép cà chua có nhiều chất xơ và nước, nó mang lại cảm giác no cho những ai đang trong quá trình giảm cân. Không những thế, cà chua rất ít chất béo và không có cholesterol rất tốt để hỗ trợ cho việc giảm cân tại nhà của bạn.

TOP 10 THUỐC GIẢM CÂN TỐT NHẤT HIỆN NAY

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

MÔ TẢ

REVIEW

#1 BEST SELLER

01

Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe? 4

KETO SLIM

Viên Sủi Giảm Cân


XEM GIÁ BÁN

MÔ TẢ

Tuýp 12 viên sủi
Thành phần: Trà trắng, Trà đen, Trà xanh, Chitosan, Glucomanman, L-Glutamine

Tuýp 12 viên sủiThành phần: Trà trắng, Trà đen, Trà xanh, Chitosan, Glucomanman, L-Glutamine

REVIEW

Đọc review sản phẩm

NEW

02

Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe? 5

DETOXIFY

Viên Uống Giảm Cân


XEM GIÁ BÁN

MÔ TẢ

Hộp/Chai 30 viên
Thành phần: Chiết xuất quả bứa, Chiết xuất đậu biếc, Chiết xuất lá sen, Conjugated Linoleic Acid, Cam đỏ

Hộp/Chai 30 viênThành phần: Chiết xuất quả bứa, Chiết xuất đậu biếc, Chiết xuất lá sen, Conjugated Linoleic Acid, Cam đỏ

READ  Stt Trà Sữa ❤️ Status Trà Sữa Thả Thính Câu Like Hay Nhất

REVIEW

Đọc review sản phẩm

#2 BEST SELLER

03

DIET SMART

Viên Uống Giảm Cân


XEM GIÁ BÁN

MÔ TẢ

2 Hộp/Chai, Hộp/Chai 28 viên (56 viên)
Thành phần: Trà xanh, lá sen, sơn tra, Anhydrous

2 Hộp/Chai, Hộp/Chai 28 viên (56 viên)Thành phần: Trà xanh, lá sen, sơn tra, Anhydrous

REVIEW

Đọc review sản phẩm

8. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nước ép cà chua có chứa các hợp chất chống lại sự oxi hóa, loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể.

Vì vậy, khi uống loại nước này, cơ thể bạn sẽ trở nên trẻ trung, hưng phấn và tràn đầy năng lượng. Thay vì uống các chất kích thích có hại như cà phê, tăng lực,.. bạn hãy thay thế chúng bằng loại nước này xem sao.

9. Bảo vệ thị lực

Với hàm lượng Vitamin A và C dồi dào, nước ép cà chua hỗ trợ tối đa trong việc bảo vệ thị lực của chúng ta, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Không những thế, trong cà chua còn có các hợp chất khác như: beta-carotene, lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ mắt khỏi các vấn đề như: cận, loạn, thoái hóa điểm vàng thường mắc ở những người cao tuổi.

Tác dụng phụ của nước ép cà chua

Tuy nước ép cà chua chứa rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nhưng nó cũng chứa một vài thành phần gây nên tác dụng phụ khi uống quá nhiều như: 

  • Hàm lượng natri có trong nước ép này khá cao, đặc biệt là ở những thực phẩm đã đóng gói sẵn trên thị trường. Vì thế, khi uống quá nhiều sẽ gây nên nhiều vấn đề đối với những người nhạy cảm với muối. Khoa học đã chứng minh, chế độ ăn uống có quá nhiều natri sẽ dẫn đến mắc các bệnh huyết áp. 
  • Nhược điểm của  nước ép cà chua là ít chất xơ hơn so với cà chua nguyên trái. Vì vậy, chúng ta nên tự làm nước ép này tại nhà thay vì lựa chọn những thực phẩm đã đóng gói sẵn trên thị trường. 
  • Những người mắc các bệnh như trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày không nên sử dụng loại nước ép này vì có thể dẫn đến tình trạng nặng hơn.

Cách làm nước ép cà chua

Bước 1: Cà chua mua về chọn những quả chín đỏ, ngâm với nước muối loãng khoảng 5- 10 phút rồi rửa lại với nước sạch và để ráo. 

Bước 2:  Cắt bỏ cuống, lột vỏ rồi cắt làm tư.

Bước 3: Cho vào máy xay sinh tố cùng một ít đường rồi xay nhuyễn.

READ  Cách làm nước chanh sả mật ong

Bước 4: Sau khi xay nhuyễn lọc qua rây để bỏ cặn cà chua và lấy phần nước. Cho ít đá vào ly nước ép cà chua  nếu bạn muốn uống mát.

Uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất

Về lợi ích của nước ép cà chua thì khỏi phải bàn cãi, nhưng vẫn có rất nhiều người không biết uống khi nào là tốt nhất. Vậy uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe? Thời gian tốt nhất để uống nước ép cà chua là buổi sáng sau khi ăn hoặc vào buổi tối.

Uống nước ép cà chua vào buổi sáng sau khi ăn

Bạn có thể thưởng thức một ly nước ép sau khi ăn sáng khoảng 2- 3 giờ. Nó sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và sở hữu thân hình cân đối. Rất tốt cho việc hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. 

Uống nước ép cà chua vào buổi tối 

Thời gian từ 21 giờ đến 2 giờ sáng là lúc tái tạo tế bào diễn ra mạnh nhất. Vì thế, nếu bạn uống nước ép cà chua vào buổi tối sau khi ăn là rất tốt, tuy nhiên, không nên uống quá muộn. Nếu bạn muốn trẻ hóa tế bào, hồi phục mô hay giảm cân thì hãy sử dụng nước ép cà chua.

Những lưu ý khi uống nước ép cà chua

  • Không nên uống khi đói vì trong cà chua chứa phenolic và pectin, khi uống lúc đói sẽ phản ứng với axit, hình thành các chất không hòa tan sẽ gây đau bụng và nôn mửa.
  • Không nên uống trước khi ăn cơm vì sẽ làm tăng axit trong dạ dày, gây ợ nóng và khó chịu.
  • Tránh xa cà chua xanh: vì trong nó có alkaloid sẽ bị ngộ độc. 
  • Uống một ly mỗi ngày, không nên uống quá nhiều.

Nước ép cà chua cung cấp rất nhiều lợi ích tốt cho bạn. Nó thay thế đồ uống không lành mạnh như nước uống có ga hay đồ uống ngọt. Đặc biệt, người già cũng có thể tận hưởng những lợi ích từ nước ép cà chua. 

Hi vọng bạn thích bài viết của tôi về nước ép cà chua và nên uống nước ép cà chua lúc nào là tốt nhất. Còn chần chờ gì nữa mà không làm ngay ly nước ép cà chua nào? Cùng thưởng thức thôi nào!

Xem thêm: Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng gì cho sức khỏe?

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Đồ uống

Thành Công

Thành công, người sáng lập website chả lụa hai lúa với các lĩnh vực về ẩm thực, làm đẹp, ăn chơi du lịch. Tốt nghiệp đại học công nghiệp thực phẩm và nhiều năm đi làm cung với đam mê viết blog. Tôi hy vọng kiến thức tôi chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn

Related Articles

Back to top button