Đồ uống

Uống nước ép rau củ đúng cách và những điều cần biết

Mặc dù biết nước ép rau củ vô cùng tốt cho sức khỏe và chăm sóc làn da hữu hiệu nhưng không phải vì thế mà chúng ta lạm dụng quá nhiều. Cần uống nước ép rau củ đúng cách, dùng đúng liều lượng mới tốt. Để biết nước ép rau củ có công dụng gì, uống thế nào hợp lý, có nên uống mỗi ngày hay không,…ADIVA mời bạn đọc dõi theo những chia sẻ hữu ích dưới đây.

Rau củ đối với đời sống hằng ngày

Trong menu ăn uống hàng ngày, chúng ta không thể thiếu nguồn dinh dưỡng từ rau, củ, quả mà thiên nhiên ban tặng.  Là nhóm thực phẩm cần thiết cho bữa ăn gia đình, cung cấp dinh dưỡng, vitamin C, chất khoáng và vi khoáng dồi dào.

 

uong nuoc ep rau cu dung cach

Bên cạnh đó, rau củ còn chứa nhiều axit hữu cơ, xenluloza, chất chống oxy hóa. Bởi vậy, khi bổ sung đúng cách sẽ giúp nâng cao sức khỏe và phòng chống các bệnh mạn tính không lây một cách hiệu quả nhất.

Bạn có biết có hơn 80% vitamin A và 100% nguồn vitamin C được cung cấp từ rau quả hay không? Vì vậy, để có một sức khỏe tốt, một làn da đẹp thì từ nay đừng quên uống nước ép rau củ đúng cách, bổ sung vào thực đơn hàng ngày một cách khoa học nhất.

READ  Công thức làm nước ép cần tây mix không hề khó như bạn tưởng!

Nước ép rau củ có tác dụng gì?

Tác dụng đối với sức khỏe

Đối với sức khỏe uống nước ép rau củ đúng cách giúp chữa bệnh hiệu quả:

+ Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, hạ đường huyết áp thấp: Dùng nước ép rau cần tây.

+ Hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày: Dùng nước ép bắp cải.

+ Phòng tránh ung thư: Dùng nước ép củ gừng.

+ Trị chứng mất ngủ: Dùng nước ép hành tây.

Tác dụng đối với làm đẹp

Nước ép rau củ có tác dụng làm đẹp hiệu quả trong việc giữ dáng đẹp da:

Giảm cân cho bạn vóc dáng thon thả

uong nuoc ep rau cu dung cach

Nước ép rau ngót giảm cân hiệu quả,  bởi có chứa hàm lượng chất xơ cao cũng như các vitamin và khoáng chất khác. Có tính mát nên giúp thanh nhiệt cơ thể loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể. Nước ép rau ngót giúp điều chỉnh lượng cholesterol hiệu quả và giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể rất tốt.

Làm đẹp da hiệu quả

Nước ép cà rốt, bởi nó chứa chất chống oxy hóa cao, kết hợp với lượng vitamin dồi dào. Vì vậy uống nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho làn da chống lại các tác nhân gây hại như khói bụi, ô nhiễm môi trường, các tia UV trong ánh nắng mặt trời…cho bạn làn da mịn màng. Chứa dừng lại ở đó, trong nước ép cà rốt còn chứa hàm lượng beta carotene là một chất giúp làm ức chế quá trình phát triển các nội tiết tố melanin là tác nhân gây ra nám da.

uong nuoc ep rau cu dung cach

Bên cạnh đó, uống nước ép rau củ đúng cách giúp làm đẹp da hiệu quả là bởi như nói trên. Các loại rau củ quả chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, mà vitamin C rất cần thiết đối với làn da, nó giúp tăng sinh hàm lượng Collagen trong cơ thể.

READ  15+ các loại bột vị trà sữa pha trà sữa ngon nhất hiện nay

Mà Collagen là hoạt chất chiếm 70% cấu trúc da, mỗi năm cơ thể chúng ta sẽ bị hao hụt dần, dẫn tới lão hóa. Bởi thế mà bạn thấy càng lớn tuổi thì dấu hiệu da khô, sạm, thâm, nám, tàn nhang, nếp nhăn,…ngự trị.

Do đó, bổ sung nguồn thực phẩm giàu Collagen, chứa vitamin C giúp sản sinh Collagen cho da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết.

Uống nước ép rau củ đúng cách

Uống nước ép rau củ đúng cách là khi bạn bổ sung các loại nước ép từ rau xanh, củ vào thực đơn mỗi ngày và nên thay thế các loại khác nhau để cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Nên nhớ rằng, mặc dù nước ép rau củ tốt là vậy nhưng tuyệt đối không nên lạm dụng quá nhiều. Chẳng hạn nhiều chị em muốn giảm cân nên chỉ uống nước ép rau củ mà chẳng có chế độ ăn uống khoa học là điều không khuyến kích.

Uống nước ép rau củ đúng cách có nghĩa là bạn bổ sung vào menu trong các bữa ăn sao cho hợp lý nhất. Chẳng hạn bạn muốn giảm cân thì có thể uống 1 ly nước ép trước khi ăn. Còn muốn tăng cân, đẹp da, chăm sóc sức khỏe thì có thể uống sau ăn hoặc bất cứ thời điểm trong ngày nào mà bạn mong muốn.

Uống nước ép rau củ mỗi ngày có tốt không?

Việc dùng nước uống đẹp da từ rau củ mỗi ngày sẽ rất tốt, nhưng bạn cần thay đổi các loại nước ép để giảm tình trạng ớn, cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Cần tìm hiểu công dụng của từng loại nước ép, từ đó xây dựng cho mình và cả gia đình một thực đơn khoa học, chớ nên lạm dụng quá nhiều.

READ  Nước ép bưởi có tác dụng gì? Cách làm nước ép bưởi đơn giản

uong nuoc ep rau cu dung cach

Việc lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn như ngộ độc vitamin, mất cân bằng dinh dưỡng, hay khó hấp thụ các chất dinh dưỡng khác, thậm chí có thể bị rối loạn tiêu hóa…

ADIVA vừa cập nhật những chia sẻ hữu ích về uống nước ép rau củ đúng cách và những điều cần biết trên. Hy vọng sẽ phần nào cung cấp thông tin hữu ích để mọi người cùng tham khảo.

Gợi ý bí kíp chăm da bằng việc bổ sung Collagen

Như nói trên, Collagen có vai trò vô cùng quan trọng đối với làn da. Vì vậy, cách tốt nhất để chăm sóc da một cách toàn diện là bổ sung hàm lượng Collagen cần thiết vào cơ thể một cách trực tiếp.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm Collagen viên uống, nước uống giúp chị em có làn da không tuổi. Trong số đó, ở thị trường Việt nổi tiếng nhất là sản phẩm Collagen ADIVA. Sản phẩm có mặt trên thị trường gần 10 năm, đã và đang mang tới giải pháp làm đẹp chuyên sâu cho hàng ngàn chị em phụ nữ Việt. Xem thêm cách dùng ADIVA dạng nước để cho sản phẩm phát huy hết công dụng của mình.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý khách hàng vui lòng liên hệ ngay hotline: 1900 555 552 để được chuyên viên hỗ trợ kỹ hơn.

Rate this post

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Đồ uống

Thành Công

Thành công, người sáng lập website chả lụa hai lúa với các lĩnh vực về ẩm thực, làm đẹp, ăn chơi du lịch. Tốt nghiệp đại học công nghiệp thực phẩm và nhiều năm đi làm cung với đam mê viết blog. Tôi hy vọng kiến thức tôi chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn

Related Articles

Back to top button